Хигијена гласа: 4 савета како да звучите боље и уверљивије

Чиме год да се бавимо, ми се трудимо да лепо изгледамо, да будемо уредни, да одржавамо линију. У ту сврху, прибегавамо бројним третманима, дијетама, вежбамо у теретани, трчимо, пливамо, не једемо после 20х, итд. Једноставно, бавимо се својим телом и изгледом, зато што желимо да будемо здрави и да се другима допаднемо.

Како би било кад бисмо се бар у извесној мери на тај начин опходили и према свом гласу? Одговор је јасан – звучали бисмо боље, били бисмо самоуверенији и изражајнији, побољшали бисмо општи утисак који остављамо на друге.

Статистика каже да у једном дану жена просечно изговори 20.000 речи, а мушкарац 7.000. Сваког дана глас користимо у различитим приликама – док комуницирамо, телефонирамо, причамо виц, док се свађамо, износимо ставове, идеје, планове, док се удварамо, док заводимо, навијамо, дозивамо, вичемо, шапућемо… Према истраживањима, трећини људи глас представља основно средство за рад. Сви професионални говорници – учитељи, наставници, предавачи, глумци, политичари, туристички водичи, певачи, мотивациони говорници – зависе од квалитета свог гласа. Уколико дође до поремећаја гласа, сматраће се да не раде одговорно и примерено.

Кључно питање јесте – познајемо ли свој глас и бавимо ли се њиме? Шта чинимо да бисмо звучали боље? Да ли смо икад потражили неки рецепт за квалитетан и звучан, привлачан глас?

Ако је већ доказано да наш успех зависи од тога какав нам је глас и како га користимо, зашто се онда њиме не бавимо у довољној мери?

На који начин би требало одржавати хигијену гласа?

1. Упознајте свој глас. Снимите свој телефонски разговор или пословну презентацију (само аудио). Послушајте снимљено. Како вам звучи? Уочите шта је деловало добро, а шта није. Како је звучало оно што сте рекли дубље, како они тиши делови а како они бржи и гласнији. Осетите како боја вашег гласа варира у зависности од интонације. Да ли звучите досадно и монотоно, да ли се разуме све што кажете, има ли много сувишних поштапалица…
2. Овладајте техникама правилног дисања. Услед погрешно формиране говорне навике и убрзаног темпа којим живимо, већина људи дише погрешно. То даље условљава да наш глас не може да звучи онако како бисмо желели, јер је у основи гласовне емисије заправо исправно, такозвано кост-абдоминално дисање. Редовно вежбање правилног дисања повећаће капацитет ваших плућа, олакшаће вам комуникацију и учиниће да квалитет вашег гласа достигне максимални ниво.
3. Покрените гласовни апарат. Постоје разне вежбе за такозвану гимнастику гласовног апарата. На пример, можете покушати следеће: узмите било који чланак из новина и прочитајте га тако што ћете само отварати уста као да саговорник на основу покрета ваших усана треба да одгонетне о чему је реч. То ће раздрмати вашу лењу вилицу и боље ће се разумети све што будети причали. Уколико вас људи често опомињу да нисте довољно разговетни, поновите ову вежбу сваки дан месец дана заредом. Резултати ће бити и те како видљиви!
4. И коначно – чувајте свој глас. Ако је у природи вашег посла да много говорите, одмарајте глас, направите паузу и ћутите неколико сати. Уврстите у своју исхрану све оно што проверено побољшава квалитет вашег гласа – мед, јабуке, ђумбир и др.

На курсу дикције при Институту Маин Поинт скоро половина полазника први пут чује звучни запис свог гласа. Многи се изненаде, неки се уплаше а већина се разочара.

Упознајте свој глас! Кад га заволите, постаће ваше моћно оружје у комуницирању било које врсте.

Вежба за покретање гласовног апарата која ће учинити да постанете разговетнији истовремено ће вас и забавити. Спустите вилицу према доле као кад вам лекар прегледа грло. Кружним покретима вилице опонашајте краву која пасе. Направите десет кругова у једном смеру а затим нових десет кругова у супротном смеру.