6 начина да победите страх од јавног наступа

Прихватите трему

Ја и дан-данас имам трему пред наступ. Лакше је када увидимо да смо нервозни зато што нам је изузетно стало до публике и до поруке коју треба да пренесемо. Иако убрзан рад срца и знојави дланови чине да се осећамо као да срљамо у пропаст, студије су заправо показале да умерен ниво стреса активира наше тело и држи нас у будном стању, што доприноси бољем наступу (И запамтите, наступ у јавности може бити стресан чак и професионалцима – ето, сад имате нешто заједничко са певачицом Адел!)

Угледајте се на великане

Кад смо већ код професионалаца, они су изузетан извор знања. Увек се трудим да украдем по који трик када слушам занимљиве говорнике. Слушајући Џима Колинса, аутора књиге “Гоод то греат”, нисам научио само понешто о менаџменту, већ и да можете да привучете пажњу публике говорећи тихо. Не морате да вичете да бисте инспирисали људе. За Ричарда Бренсона (једног од мојих хероја у пословном свету) је општепознато да га мучи страх од јавног наступа, и веома је инспиративно кад видим да упркос томе често јавно излаже.

Успостављање заједничког језика са слушаоцима је кључ сваког доброг говора јер нас све повезују исте људске жеље и страхови. Не плашите се да закорачите у том правцу

Будите лични

Успешан пословни говор не мора да буде у вези са темама као што су повраћај инвестиција и тржишни удео. У мају ове године у Ванкуверу сам одржао једну од својих најуспешнијих презентација а да сам једва споменуо чиме се бави моја компанија. Уместо тога, фокусирао сам се на лекције које сам научио из свог првог, пропалог брака и смрти своје баке. Управо та рањивост ми је омогућила да се повежем са публиком. Успостављање заједничког језика са слушаоцима је кључ сваког доброг говора јер нас све повезују исте људске жеље и страхови. Не плашите се да закорачите у том правцу.

Нека ваш стил дође до изражаја

Људи осећају повезаност када имају утисак да добијају нешто искрено и право. Био сам позван да говорим на скупу једне од највећих светских пословних група ортодоксних Јевреја. Била је то формална група са веома формалним стилом облачења. Али ја сам одлучио да будем оно што јесам и упркос томе што сам се појавио у старкама и мајици, добио сам овације публике. Узмите на пример Стива Џобса – он није заокупио светску пажњу само захваљујући иновативним производима, већ искреном страшћу која је избијала из њега, када би се у току презентације одједном засмејао или „зачинио“ своје излагање изразима попут „кул“ и „страва“ оставјаљући на тај начин утисак спонтаности.

Научите да цените фидбек (подршку)

Дакле, постали сте лични, баталили сте ПоwерПоинт и обули сте удобну обућу, али у реалности и даље постоји шанса да изневерите очекивања. Немојте то доживљавати као неуспех, већ покушајте да разумете зашто сте подбацили. Непосредна, конкретна и конструктивна критика, поготово када се пласира на прави начин, има доказан значај за учење и постизање успеха. Недавно су ми моји запослени рекли да им је одвлачило пажњу када сам бацао поглед на белешке док говорим. Решио сам да избацим картице за подсећање и моји говори су постали бољи него икад. Наравно, прави кључ за превазилажење страха од јавног наступа је вежба, вежба, вежба. Према чувеној тврдњи Малколма Гладвела каже да ће након 10.000 сати јавног наступа тај ужасни осећај страха одједном постати сасвим нормалан. Не морате да се пријављујете за учешће на посебним конференцијама и догађајима да бисте вежбали. У нашој фирми увели смо вежбање јавног наступа у свакодневну рутину. „Говорите као лидер“ постало је редовна пракса у склопу састанака и подразумева да менаџери добију пет минута да представе тему по свом избору како би вежбали структурисање и преношење садржаја. Ова нова навика је за годину дана изнедрила невероватну промену у вођењу посла и јавном обраћању. И за крај – говорите. Често.